Para que el ser humano tenga una buena nutrición consiste en comer una variedad de alimentos, ricos en sus diferentes propiedades, como proteína, almidones, frutas ,y verduras.  Satisfacer solo el hambre sin saber que te estas comiendo trae como consecuencia carencia de algún tipo de nutriente o exceso de algún otro, provocando enfermedades. En nutrición es necesario contar con un especialista que valore tu cuerpo, hábitos de alimentación y te ayude hacer un programa especifico para mejorar tu salud y bienestar. Los beneficios por mencionar algunos entre muchos;  Te mantiene fuerte, Protege tu sistema inmune, previene la osteoporosis, te hace lucir una piel mas radiante, regula el tránsito intestinal, mejora tu estado de ánimo, reduce el cansancio, estrés, y mejora el rendimiento del cerebro. Por consiguiente cuerpo sano mente sana.